MoveX
Entrenamiento de alto rendimiento – VO2MAX, potencia y resistencia cognitiva
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¿Qué es MoveX?
MoveX es una disciplina creada por NaturalClub que combina resistencia aeróbica, fuerza funcional y estímulos cognitivos en un formato dinámico y accesible para todos los niveles. Su estructura 3+2+1 está diseñada para mejorar el VO2MAX, aumentar la capacidad de trabajo y desarrollar una mente más resistente bajo esfuerzo.
Objetivos del Programa
Mejorar VO2MAX
Incrementa tu capacidad aeróbica y tu eficiencia respiratoria con intervalos progresivos.
Aumentar la Capacidad de Trabajo
Combinamos trote, fuerza y técnica para elevar tu umbral de rendimiento.
Resistencia Cognitiva
Ejercicios mentales bajo fatiga para mejorar foco, memoria y toma de decisiones.
Metodología 3+2+1
3 minutos – Trote o Soga
Trabajo aeróbico continuo en pasadas de 80 metros.
2 minutos – Fitness
Sentadillas, burpees, flexiones, snatch, saltos al cajón y más.
1 minuto – Cognitivo
Memoria, conteo, precisión y foco bajo fatiga.
Horarios
MoveX se dicta en NaturalClub los martes y jueves a las 19:00 hs. Entrenamiento guiado por:
- Prof. Sebastián Fazio
- Prof. Esteban Fazio